Sprawdź swoją pamięć

Zaznacz A, B lub C w kolumnie po prawej

	A	B	C
1. Wczorajszy program w telewizji a) Możesz podać jego tytuł albo temat, wymienić nazwiska głównych bohaterów lub uczestników, opowiedzieć fabułę czy przypomnieć poruszone w nim tematy... b) Pamiętasz program, jeśli ci się spodobał albo gdy cię zainteresował. c) Często zdarza się, że trudno ci przypomnieć sobie, co widziałeś bądź robiłeś poprzedniego wieczoru.
2) Wakacje, podróże a) Jesteś w stanie opowiedzieć swoje wakacje dzień po dniu, opisać przebytą trasę, przypomnieć sobie każdy etap we właściwej kolejności, podobnie jak odbyte wycieczki, szczególne wydarzenia, spotkania... b) Możesz z grubsza opisać swoje wakacje albo pobyt w danym miejscu. c) Zachowałeś w pamięci kilka zabawnych zdarzeń albo ważnych chwil, ogólne wrażenie i nic ponadto.
3) Twój samochód a) Zawsze pamiętasz, gdzie go zaparkowałeś. b) Zdarza się, że go szukasz na dużym parkingu. c) Z reguły żałujesz, że nie zapisałeś, gdzie go zostawiasz (ulica, umiejscowienie parkingu), ponieważ często tracisz czas na poszukiwania).
4) Nazwiska a) Wystarczy, że ktoś zostanie ci raz przedstawiony, żebyś zapamiętał jego nazwisko. b) Możesz mieć pewne trudności, jednak dobrze pamiętasz nazwiska ważnych dla ciebie osób albo tych, które spotkałeś co najmniej dwa razy. c) Trudno ci zapamiętać nazwiska i imiona, wolisz unikać przedstawiania sobie osób, które się nie znają, zapominasz imiona dzieci twoich znajomych
5) Umówione spotkania a) Pamiętasz o umówionych spotkaniach, o tym, w którym tygodniu i którego dnia mają się one odbyć. Do notesu zaglądasz tylko, żeby sprawdzić godzinę albo adres. b) Rano zaglądasz do notesu. To wystarcza, by zapamiętać zaplanowane spotkania. c) Nawet z pomocą notesu zdarza ci się kompletnie zapomnieć o umówionym spotkaniu albo pomylić datę
6) Posiłki zjedzone poprzedniego dnia a) Szybko przypominasz sobie wszystko, co zjadłeś, włącznie z przekąskami. b) Pamiętasz główne posiłki. c) Masz problem z przypomnieniem sobie, co jadłeś poprzedniego dnia.
7) Dzień tygodnia i data a) Zawsze bez zastanowienia wiesz, jaki jest dzień tygodnia i data. b) Czasem musisz się przez chwilę zastanowić. c) Bywa, że musisz sprawdzić w kalendarzu
8) Ubrania noszone poprzedniego dnia a) Pamiętasz je dokładnie. b) Musisz zadać sobie trud „zobaczenia" siebie w myślach, żeby móc powiedzieć, w co byłeś ubrany poprzedniego dnia. c) Nie pamiętasz
9) Kody (karty do bankomatu, domofonu, alarmu, numer rejestracyjny swojego samochodu...) a) Znasz na pamięć około dziesięciu tego rodzaju kodów albo więcej. b) Pamiętasz te, których regularnie używasz. c) Znasz kod swojej karty do bankomatu, ewentualnie jeszcze jakiś jeden, i na tym koniec
10) Przed wyjściem z domu a) Nigdy niczego nie zapominasz zabrać (telefonu komórkowego, notesu, okularów, kluczy...). b) Musisz sprawdzać przed wyjściem zawartość torebki albo kieszeni, by upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz; jeśli zdarzy ci się czegoś zapomnieć, szybko to zauważasz. c) Często czegoś zapominasz i jesteś zmuszony po to wrócić do domu albo radzić sobie bez tego przedmiotu
11) Cena chleba, który masz zwyczaj kupować a) Wiesz, jaka jest cena tego chleba. b) Wiesz to z dokładnością do kilku groszy. c) Nie pamiętasz, jaka to cena
12) Daty urodzin a) Pamiętasz ich ponad 15, znasz daty urodzin swoich przyjaciół z dzieciństwa. b) Znasz daty urodzin członków najbliższej rodziny (rodzice, współmałżonek, dzieci, wnuki) i kilkorga przyjaciół. c) Pamiętasz daty urodzin współmałżonka i dzieci, żadnych więcej
13) Dokładna cena ostatnio dokonanego zakupu a) Pamiętasz ją. b) Przypominasz sobie mniej więcej jakąś kwotę, ale niekoniecznie jest to cena ostatniego nabytku. c) Nie pamiętasz, jaka to była cena
14) Adresy twoich bliskich a) Znasz je na pamięć. b) Znasz je, ale musisz sprawdzać numer budynku albo kod pocztowy. c) Zawsze potrzebujesz swojego notesu z adresami
15) Twoje rzeczy (klucze, okulary, torebka, telefon, dokumenty...) a) Zawsze wiesz, gdzie się znajdują i nigdy ich nie gubisz. b) Czasem musisz ich poszukać, jeśli nie położyłeś ich na zwykłym miejscu, albo kiedy nie jesteś u siebie (w hotelu, wynajętym lokalu...) c) Często tracisz czas na poszukiwanie swoich rzeczy. Zdarza ci się je zapodziewać albo gdzieś zostawiać
16) Potrafisz przypomnieć sobie dokładną datę ostatniego wakacyjnego wyjazdu a) Tak, bez zastanowienia. b) Mniej więcej, po zastanowieniu się. c) Nie
17) Zakupy a) Nie musisz robić listy. Z reguły pamiętasz o wszystkim. b) Potrzebujesz listy, choćby po to, żeby się upewnić, że o niczym nie zapomniałeś. c) Często o czymś zapominasz, nawet o stałych zakupach. Zdarza Ci się nawet zostawić torbę z zakupami w sklepie
18) Ostatnio przeczytane książki a) Pamiętasz tytuły i autorów wszystkich książek przeczytanych w minionym roku. b) Możesz wymienić kilka z nich. c) Trudno ci je wymienić, nawet kiedy chodzi o ostatnią książkę (przeczytaną lub w trakcie czytania)
19) Ile numerów telefonów znasz na pamięć? a) Ponad 20. b) 10 do 20. c) Mniej niż 10
20) Pierwsze pytanie w tym teście a) Natychmiast je sobie przypomniałeś. b) Musisz się zastanowić i może nawet się pomylisz, podając inne z pytań. c) Nie pamiętasz

Objaśnienie wyników

Przewaga odpowiedzi A.

Odznaczasz się dobrą pamięcią faktów i danych odnoszących się do codzienności. Taki wynik dowodzi, że jesteś osobą uważną i zorganizowaną, zdolną do skupienia się na rutynowych czynnościach.

Przewaga odpowiedzi B.

Zapamiętujesz to, co jest ci potrzebne, odrzucając to, co nie ma znaczenia. Z pewnością poświęcasz więcej uwagi innym elementom swego życia.

Przewaga odpowiedzi C.

Jeśli zawsze byłeś roztargniony, poświęcałeś mało uwagi szczegółom codziennego życia, ten test tylko to potwierdził. Może ci to przeszkadzać, ale taki już jest twój sposób funkcjonowania. To zapominanie świadczy bardziej o braku uwagi, organizacji i zainteresowania niż o źle funkcjonującej pamięci. Możesz to łatwo sprawdzić. Jeśli na przykład wybrałeś odpowiedź „c" na pytanie nr 11, przekonasz się, że wystarczy, byś przy następnych zakupach zwrócił uwagę na cenę, a zapamiętasz ją na trwałe.

Jeśli dopiero od niedawna zdarza ci się zapominać, zacznij od zastanowienia się, czy nie jesteś zmęczony albo wytrącony z równowagi. Musisz też wiedzieć, że osoby cierpiące na prawdziwe zaburzenia pamięci przez większość czasu nie zdają sobie z tego sprawy. Jeśli mimo wszystko czujesz się zaniepokojony, porozmawiaj ze specjalistą.